Chia sẻ tâm sự trên iblog
Đặt làm trang chủ | | RSS

Chỉ trong 3 ngày cân nặng của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng nhờ chế độ ăn hợp lý dưới đây

22/06/2017 9:05:21 | Tân Huyền | 107 lượt xem

(iBlog.vn) Chế độ ăn uống tuyệt vời này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà không tốn thời gian.

Ngày 1:

chi-trong-3-ngay-can-nang-cua-ban-se-giam-di-nhanh-chong-nho-che-do-an-hop-ly-duoi-day-

Bữa sáng:

– 1/2 quả bưởi

– 1 tách cà phê

– 1 lát bánh mì nướng với bơ đậu phộng

Bữa trưa:

– 1/2 bát cá ngừ

– 1 lát bánh mì nướng

– Nước và cà phê đen hoặc trà

Bữa tối:

– 85 g thịt

– 1 bát đậu xanh

– 1/2 một quả chuối

– 1 quả táo nhỏ

– 1 cốc kem vani

Ngày 2:

Bữa sáng:

– 1 lát bánh mì nướng

– 1 quả trứng

– 1/2 quả chuối

Bữa trưa:

– 1 lát phô mai

– 1 quả trứng luộc

– 4 bánh quy giòn

Bữa tối:

– 2 cây lạp xưởng

– 1 bát bông cải xanh

– 1/2 bát cà rốt

– 1/2 quả chuối

– 1/2 cốc kem vani

Ngày 3:

Bữa sáng:

– 5 bánh quy giòn

– 1 lát pho mai cheddar

– 1 quả táo nhỏ

– 1 tách cà phê

Bữa trưa:

– 1 lát bánh mì nướng

– 1 quả trứng luộc

Bữa tối:

– 1 bát cá ngừ

– 1/2 quả chuối

– 1 cốc kem vani

Một vài điều cần chú ý:

– Bạn hãy thực hiện chế độ ăn uống này trong 3 ngày và nghỉ ngơi trong 2 tuần. Sau đó, bạn có thể lặp lại.

– Không uống rượu.

– Không thêm đường hoặc kem vào cà phê.

– Nếu bạn không thích bơ đậu phộng, bạn có thể thay thế nó với bơ hạnh nhân, đậu nành, hạt bí ngô.

– Bạn cũng nên kết hợp uống 2 lít nước mỗi ngày và tập thể dục đều đặn.

Chúc các bạn thành công!

Tags:
X